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ひじきごはん ひじきにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で健康な骨を作るために役立ちます また色素成分のフコキサンチンは肥満の 予防改善や血糖値の上昇を抑える効果があることも知られています エネルギー量1人分197kcal 調理時間約10分 費用目安1人分約

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